A-4腹式呼吸

お腹に手を添えて

カラダ全体のリラックスには欠かせない呼吸法です。
ストレス過多をはじめ、まずこの腹式呼吸法で呼吸から身体全体を感じることが痛みや違和感を軽減・改善へと導きます。

腹式呼吸
こちらの動画を再生しながら一緒に行いましょう↓