オリヴィン

呼吸について

A-3片鼻呼吸

片鼻呼吸

両手を使って感覚をつかむ(初級編)

息は呼気と吸気から成り立ちます。
その2つの空気の流れを交互に行うため必要なのが鼻です。
即効性があるともいわれている呼吸法でもあります。
いくつかの方法があるのでまずは、基本を知るところからスタート!
次のステップから、呼吸の深さ・眼精疲労・視界の改善・頭痛・肩こり・自律神経の乱れ・更年期・更年期障害…、徐々にチャレンジしましょう。

片鼻呼吸
こちらの動画を再生しながら一緒に行いましょう↓

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