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トレーニングについて

C-6膝痛を和らげるタオル挟みとスクワット

膝痛を和らげるタオル挟みとスクワット

膝痛でお悩みの方におすすめ

膝痛でお困りの方に是非ともやって頂きたい運動です。
出来るだけ膝に負担をかけずに、内転筋群やハムストリングスを鍛えることによって、不安定な膝を守る筋肉のサポーターを強化することで負担が減り、痛みは和らぎます。
出来るだけ毎日行ってください。
回数はあまり増やさず、強い力で挟むことに意識してください。

膝痛を和らげるタオル挟みとスクワットの解説

※会員様限定公開ですので他の方への共有はお控えください。

膝痛を和らげるタオル挟みとスクワット
こちらの動画を再生しながら一緒に行いましょう↓

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